🧂 ¿Estás pensando en dejar la sal por completo? Piénsatelo otra vez. Suprimirla puede parecer saludable, pero tu cuerpo podría pagar el precio de formas sorprendentes 😬 ¡Descubre qué ocurre realmente cuando dejas de tomar sal en el siguiente artículo!👇
Todo el mundo ha oído que la sal es mala para la salud. Pero hay quien lo sabe mejor: en realidad, la sal también puede ser útil. Entonces, ¿deberías comer sal o evitarla por completo? Lo hemos investigado. La respuesta correcta es: sí, cómela, pero en pequeñas cantidades. Si eliminas la sal por completo, tu cuerpo podría tener serios problemas.
Tu cara cambiará
Hoy en día, la mayoría de la sal está yodada, lo cual es bueno. Cuando tu cuerpo no recibe suficiente yodo, es posible que empieces a ganar peso, que se te hinche la cara, que se te seque la piel y que te sientas cansado todo el tiempo.
Tu corazón puede sufrir
La sal está compuesta de sodio y cloro, y el sodio es muy importante para que las células del cuerpo funcionen correctamente. Si no consumes suficiente sodio, pueden producirse problemas cardíacos que, en casos graves, pueden poner en peligro tu vida.
La insulina no funciona bien
El sodio también influye en el modo en que el organismo utiliza la insulina. Sin suficiente sodio, podrías volverte resistente a la insulina, lo cual es un problema y puede provocar problemas de salud mayores.
Signos de deshidratación
La sal ayuda al organismo a gestionar el agua, reteniéndola y manteniendo el equilibrio adecuado. Si no ingieres suficiente sal, es posible que sientas sed constantemente, que te duela la cabeza, que tengas la boca seca o que te cueste ir al baño, todos ellos signos de deshidratación.
Puedes sentir náuseas
La falta de sal en tu dieta puede provocar un aumento del colesterol, y uno de los signos de ello es sentir náuseas. Y eso no le gusta a nadie.
Entonces, ¿qué debes hacer? ¿Comer mucha sal?
En absoluto. Sólo tienes que prestar atención y ser inteligente. Fíjate en los ingredientes de los alimentos cotidianos. Prueba este pequeño reto: ¿cuánto tardas en detectar la sal en estos alimentos comunes?
Panecillos
Mayonesa
Salchichas
Ketchup
¿El resultado? La mayoría de los alimentos precocinados ya contienen sal. Así que no te preocupes: tu cuerpo no se quedará sin este importante mineral. Eso sí, ¡no te pases!
