Olvídate de la silla de comedor: el tradicional estilo japonés de sentarse en el suelo podría ser mejor para la salud 🙌 Favorece la digestión, mantiene la columna vertebral alineada, ayuda a evitar comer en exceso e incluso podría contribuir a la longevidad. ¿Y además? Mejora la postura de forma natural y mantiene tu cuerpo fuerte 💪 ¿Dejarías tu silla por una esterilla? Lista completa de beneficios – en este artículo 👇
Hoy en día, en Japón, la gente utiliza sobre todo muebles y vajilla modernos, y está acostumbrada a comer en una mesa. Pero siempre que pueden, muchos siguen prefiriendo sentarse en el suelo y comer a la manera tradicional. No se trata sólo de una vieja costumbre, sino de una práctica útil y saludable.
Facilita la digestión
Sentarse de rodillas o con las piernas cruzadas en el suelo se conoce en yoga como la «postura fácil». Coloca el estómago en una posición adecuada para trabajar correctamente. Cuando te inclinas hacia delante para comer, incluso le das a tu vientre un ligero masaje, lo que ayuda a la digestión.
Evita comer en exceso
Cuando comes sentado de esta manera, tu cuerpo envía señales al cerebro con mayor claridad. Tu estómago puede avisar al cerebro de que estás lleno más rápidamente, lo que ayuda a evitar que comas demasiado.
Alivia la presión sobre la espalda
Estar sentado en una silla durante mucho tiempo no es bueno para el cuerpo, ni siquiera durante las comidas. Pero si se sienta en un tatami o en el suelo, el peso de la zona lumbar se reparte mejor, lo que ayuda a mantener la espalda sana.
Puede ayudarle a vivir más tiempo
Las personas que pueden sentarse y levantarse del suelo sin utilizar las manos suelen estar en mejor forma que las demás. Hacer este tipo de movimientos sencillos todos los días mantiene el cuerpo fuerte y puede incluso ayudarle a vivir más tiempo.
Favorece la salud de la columna vertebral
Las sillas se crearon para ayudar a la gente a trabajar, no para mantener una postura natural. Estar sentado en ellas demasiado tiempo coloca la columna vertebral en una posición que puede causar problemas. Por eso es mejor pasar menos tiempo en las sillas siempre que sea posible.
Mejora la postura
Es difícil encorvarse cuando se está sentado en el suelo: es incómodo. Por otra parte, sentarse en una silla suele provocar una mala postura. Comer en el suelo fomenta de forma natural una espalda más recta y ayuda a mantener la postura bajo control.
Conecta cuerpo y mente
Sentarse en el suelo también forma parte de las tradiciones del yoga. Te ayuda a sentirte más en sintonía con tu cuerpo y tu mente. Cuando tu mente está despejada, es más fácil entender qué y cuánta comida necesita realmente tu cuerpo.
¿Estás de acuerdo? No dudes en compartir tu opinión en los comentarios.
